كيف تختارين الحذاء المناسب خلال فترة الحمل /سليا فاشن

كيفية أختيار الحذاء المناسب للحامل
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

قد تتفاجئين بحدوث بعض التغيرات على جسمك عزيزتي الأم أثناء فترة الحمل منها زيادة الوزن و كبر مقاس القدمين حيث  أن جميع الحوامل تشتكي من هذا التورم و السؤال الذي يدور في أذهانهم وقتها هوا هل سيبقى مقاس قدمي هكذا أم يعود الى طبيعته ؟ سنجيبك في هذا المقال على أسئلتك

خلال فترة الحمل يفرز جسم المرأة هرمونات تتسبب في رخاوة المفاصل هذا يجعل القدم يكبر حجمها ومسؤوليتها اتجاه جنينها تجبرها على أكل بكمية أكبر من التي أعتادت على أكلها قبل الحمل حيث يجب أن تأخد أكبرقدر من الفيتامينات لطفلها و هذا يتسبب في زيادة وزنها و بتالي كل أجزاء جسمها تصبح أكبر من المعتاد حتى (أنفها) أظهرت الدرسات أن زيادة حجم القدم تستمر الى ما بعدا الولادة عند 60%الى 80% من النساء و هذا ناتج عن زيادة وزن الجسم فايضغط على القدمين فيصيبها بي التفلطح و هذا يحدث عند أول حمل فقط فالنساء اللواتي رزقن بأبناء للمرة الثانية و الثالثة لم يلاحظو هذا و أنما اللواتي حملنا أول مرة كانو أكثر من لاحظو تغير مقاس أقدامهن و هذه التغيرات في جسم الحامل و تورم القدمين بشكل خاص أثناء حملها تسبب لها ألام في المفاصل و العمود الفقري

اليك بعض الأسباب التي تساعد على تورم القدمين خلال فترة الحمل

أولا الوقوف لمدة طويلة

ثانيا ارتداء أحذية كنتي ترتدينها قبل الحمل فتصبح ضيقة جدا على قدميك و هذا يسبب لك مشاكل كبيرة عزيزتي الأم

ثالثا الاكثار من المأكولات المالحة

رابعا زيادة الوزن

كم يجب أن تمشي المرأة الحامل

المشي للحامل

من 50الى 60 دقيقة يوميا خمسة أيام في الأسبوع لكن هذا يرجع الى روتينك الرياضي في الأسابيع الألى من حملك و ارشادات طبيبك

اذا كنت تمارسيين الرياضة قبل الحمل فلابأس أن تدمجي المشي في روتينك اليومي في الثلث الأول من الحمل و سيكون هذا جيد جدا

اذا كنتي عزيزتي الحامل من النساء اللتي لا تمارس الرياضة كثيرا قبل الحمل فيجب عليكي أن لا تتجاوزي من 10 الى 20 دقيقة مشي ثلاثة أيام في الأسبوع و تزداد المدة من 30 الى 50 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع في الثلث الأخير من الحمل

اذا كنتي عزيزتي رياضية قبل فترة الحمل يمكنك بدأ المشي من أول يوم في الحمل من 20 الى 30 دقيقة يوميا ستة أيام في الأسبوع و تقومي بزيادة  مدة المشي من 50 الى 60 في الثلث الثاني و من 60الى 120 دقيقة في الثلث الأخير من الحمل ( كوني حذرة في الشهر السابع و الثامن من الحمل ) ر

أضرار المشي خلال فترة الحمل

المشي خلال فترة الحمل هو للحفظ على لياقتك عزيزتي الحامل و ليس لتحسينها

البطن الكبير بالنسبة للحامل فهو مركز ثقل  لذلك عند المشي حاولي أن لا تفقدي توازنك لأنك لستي معتادة بعد على المشي بكل هذا الوزن

مكنك ان تستبدلي المشي في الأماكن العامة بي المشي على جهاز السير في المنزل خلال فصل الصيف لأن الحرارة الشديدة قد ترفع حرارة جسمك هذا سيكون مضر جدا لك و لي جنينك

يجب عليك التوقف عن المشي فورا اذ شعرتي بالتعب أو العطش الشديد

لا تمشي لمدة 20 دقيقة أو أكثر متواصلة يجب أ ترتاحي كل خمس دقائق

خلال المشي لا تنسي شرب الماء بأنتظام فهذا يحافظ على رطوبة جسمك

توقفي فورا من المشي حين الاحساس بواحدة من هذه الأعراض (نزيف – ألام المفاصل -دوخة -تورم و أوجاع في الساق -) و يجب استشارة طبيبك في ممارسة تمارين المشي أم لا

حب النساء للأناقة و التميز لا ينتهي أبدا لاية ضروف حتى في فترة الحمل تدرك المرأة الحامل أن راحة جسمها من راحة قدميها لذا سنساعدك عزيزي الحامل على أختيار الاحذية المناسبة بحيث تأمن لك الراحة و لا تفقدي أناقتك و تميزك و نقدم لك أيضا أحذية لممارسة الرياضة خلال فترة الحمل لأننا نعلم جيدا أن الرياضة خلال فترة الحمل مهمة جدا لكي و لي جنينك

أولا نأسف جدا عزيزتي الحامل لأن أول نصيحة لك هي أن تبتعدي تماما عن الكعب العالي و لا تلبسي كعب يزيد عن 2 سم فقط

أكثر مكان فيه ألم عند الحامل هو أسفل القدم ننصحكي بأحذية الطبية فهيا تدعم منطقة أسفل القدم

عندما يزداد حجم بطنك حركتك ستصبح صعبة للغاية لهذا يجب أن ترتدي أحذية بدون رباط ليسهل عليك لبسه و خلعه من دون أي مجهود

يجب أن ترتدي جوارب قطن مع الحذاء لراحة أكثر

لا تلبسي حذاء ضيق أبدا أختاري مقاس يناسب قدمك في فترة الحمل

تجنبي الاحذية الغير مريحة فهذا يتسسب لكي في الام في الضهر

في فترة الحمل كثير من النساء تعاني من ألام المفاصل و العمود الفقري و ألام أسفل القدمين خصوصا و هنا تقع في فخ تعدد أنواع الأحذية لانها لا تعرف ماهيا الاحذية المناسبة في هذه الفترة من حياتها حيث يصبح فيها الوزن كبير جدا على المفاصل و العظام فاتشتري و تجرب أنواع كثيرة من الأحذية و تنسى أنه يكون هناك أنوع ضارة من الاحذية لدى يجب على كل حامل تعلم كيفية اختيار الحذاء الذي يناسبها و يريحها و في نفس الوقت يحافط على طلتها و أناقتها و يكون يتناسب مع جميع ملابسها سواء للمشي و ممارسة الرياضة أو للعمل أو لخروجاتها اليومية و يكون مناسب لها في هذه الفترة الصعبة من حياتها لأن أختيارها للحذاء المناسب يجعلها تبتعد عن ألام القدمين و المفاصل و أيضا تجنب جنينها من تعرض لأي مشاكل و ستستمتع بجميع مشاويرها و هنا نقدم لك مجوعة من الاحذية الصحية و المريحة التي تحتجها كل حامل

موديلات أحذية تناسب قدمين الحامل

هذه الأحذية الأنسب و الأكثر أمانا خلال فترة الحمل

اليك هذا الحذاء مريح جدا و بشهادة الكثير من الذين يلبسونه سهل الارتداء و لن يتعبك أبدا و هو أنيك جدا يناسب اطلالاتك اليومية خامته جيدة و هوا عمل و عصري

 

أحذية سكيتشرز

 

البلرينا شكلها أنثوي للغاية و هيا خيار مثالي لراحة لقدمين سهلة البس و عملية جدا تناسب لباسك الكاجول و تنفع لذهاب للعمل

بالرينا مريحة للحامل

الأحذية الرياضية و هيا أحسن الأختيارات بالنسبة للحامل فيها ميثالية أنيقة عملية جدا تستطعين أن تلبسينها مع لباسك رياضي لذهاب للمشي أو سروال جنس لذهاب للعمل هيا تخدمك في كل الأوقات

 

أحدية نيوبلنس 

و هذا حذاء رياضي أخر يمتاز بشبكة من الفوق تسمح بتذفق الهواء الى قدميك و هوا ميح جدا أيضا

أحذية  تمنحك تهوية لقدميك

 

الصنادل من الأشياء التي تساعد على الراحة لقدميك ولا تشعرين بالتعب أثناء المشي و يمكنك أن تلبسينها مع كل ملابسك

صندل رائع و مريح من جيس

 

لقد أحببناك جدا عزيزتي الحامل في هذه المقالة نتمنى أن تكون أفادتك كثيرا و نتمنى أيضا أن تكوني من عائلتنا في موقع (سيليا فاشن) بتسجيلك ايمايلك في موقعنا ليصلك كل منتجاتنا الرائعة و يسعدنا أن تختاري الحذاء الذي يناسبك من موقعنا (سيليا فاشن)ر 

أذا لم تعجبكي عزيزتي الحامل المنتجات التي أختارنها لكي يمكنكي الضغط هنا لمشاهدة المزيد من منتجاتنا الرائعة 

 

 

سجلي ايملك و حصلي على خصم رائع لي احدث المنتجات لكي و لي طفلك

احصل على احدث المنتجات لكي و لي طفلك  الرائعة و العصرية بخصم خاص و لي فترة محدوده سجل ايملك ليصلك العرض

small_c_popup.png

سجلي مجانا ليصلكي افضل العروض لكي و لي طفلك و اروع و احدث المنتجات